曾经,我是个快乐的人.但从半年前开始,我感觉不到快乐，再也笑不出来！

起初我以为,这只是不愉快的一天，然而一天、两天、三天……我困在了这种情绪，对一切丧失兴趣，曾经最爱的事情都不再吸引我。

我的能量好像被人拿走，全身变得没有力气，精神萎靡不振。我吃不下饭、睡不着觉，无法集中注意力。记忆，也在一点一点地失去。我不敢让人知道，于是我把这些痛苦都掩藏起来，但实际上问题一直都在继续。

终于，我的这一切再也隐藏不住，我变得远离人群，甚至回避家人和朋友的关系。我再也无法学习，无法工作，甚至无法走出家门。我开始变得烦躁、难以相处，我看不到生活的希望，就像坠入一个无底的深渊，我再也撑不住了，甚至开始考虑怎么离开这个世界。

后来，妈妈带我去看了医生。原来，我得了抑郁症。

在这个时代，大约每20个人就有一个患有抑郁症。你知道什么是抑郁症吗？

我们的一生中总是免不了会遇到让我们感到抑郁的事情。工作不顺利、遇到坏天气、考试没考好，为此心情沮丧，这些是不是抑郁症？

抑郁情绪在日常生活中非常常见，但是它和抑郁症是有区别的。

首先，抑郁情绪的持续时间一般都比较短暂，慢慢就会烟消云散。但是抑郁症是一种疾病，会持续至少两周以上，平均持续数月，个别人甚至会持续几年，仅仅依靠自身很难好起来。

其次，暂时的抑郁情绪不会对人造成太大的影响，但抑郁症会影响到一个人的方方面面，包括学习、工作、人际关系等，严重时还会引发自伤。

那么，抑郁症是从何而来的呢？它是各种社会、心理和生物因素复杂交织、相互作用所产生的后果。有时一些负性的生活事件会触发抑郁症，但有时抑郁症没有明确的诱发因素，自然而然地发生了。研究发现，抑郁症患者脑内与情绪相关的神经递质存在功能异常。

抑郁症这么痛苦，我们该怎么办呢？

虽然抑郁症非常痛苦，但值得庆幸的是，抑郁症是一个可治的疾病，就像高血压和心脏病一样。向精神心理方面的专业人员求助，这是抑郁症患者迈向康复的第1步。去精神专科医院或者综合医院的精神心理科，可以接受相关的评估，明确是否患病，以及了解具体的治疗方式。

目前治疗抑郁症最有效的手段有药物治疗和心理治疗。

抗抑郁药物可以帮助缓解抑郁症状、简短抑郁发作的时间，而且抗抑郁药物并不会成瘾，总体上是很安全的。

心理治疗可以帮助患者处理内心冲突，改善人际关系和负面情绪等等。

通过规范的治疗，大部分患者都可以重归正常生活。切记，越早开始治疗效果越好，康复的可能性越大。

除此之外，知识就是力量，知识就是武器，我们应该学习抑郁症的相关知识，帮助我们对抗疾病。另外我们一定要学会求助，学会倾诉，向值得信任的人敞开心扉，谈谈自己的事儿。同时，科学研究证明规律的锻炼有助于缓解抑郁，让我们一起动起来吧。

如果我们的亲朋好友患了抑郁症，该怎么办？

请鼓励他们去接受专业的医疗评估，早点求助可以避免问题恶化。我们要善于倾听，多听少说，不去评价、指责，不要盲目给出毫无根据的建议。同样，在能力范围内，可以学习抑郁症的相关知识，这样可以更好地理解我们关心的人正在经历什么，以便更好地提供支持。

记住，你的理解、关怀和陪伴将是抑郁症患者最好的礼物。让我们统一战线，一起对抗疾病吧。

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关于《精神卫生系列科普动画》

《精神卫生系列科普动画》由北京大学第六医院公事部、国家精神卫生项目办公室共同推出，旨在普及精神卫生常见疾病的相关知识，帮助公众更好地认识疾病，科学对待自己或身边患病的人士。

来源：公众号“精神卫生686”