抗疫·安心:大疫心理自助救援全民读本 | 赵旭东 刘中民 著

大疫当前,赵旭东教授、刘中民院长及一众行业同仁快速行动,编著出版了这本《抗疫·安心:大疫心理自助救援全民读本 》,希望为广大医务人员、疫区群众、病人及家属、和其他亟需获得疫情特殊时期心理自助资源的普通大众提供了详尽的理论指导和行动指南。希望我们一起平安度过2020年这个不平凡的春天。

 

封面

 

内容提要

新型冠状病毒肺炎疫情肆虐,使民众产生恐慌、焦虑、质疑等一系列问题。依照《中华人民共和国精神卫生法》第十四条规定,“各级人民政府和县级以上人民政府制定的突发事件应急预案,应该包括心理援助内容”,紧急编制本书,为疫情中的大众提供心理援助。

本书5章47条分别以医务人员、疫区群众、病人及家属、普通大众等为对象,阐述特殊情况下的心理防护原则及措施。书中的插图选择各地350余位画家参与的“2020众志成城抗疫情”专题漫画展,体现了全民动员、各界同心抗击大疫的精神风貌。

这本书针对目前恐慌,但又不仅仅针对恐慌,而是解决各种大疫中的心理问题;本书写于新型冠状病毒肺炎疫情时期,但又涵盖其他重大疫情,适用于广泛的疫情防控和灾难救助,将为各个特殊时期的心理救援和自助提供理论指导和行动指南。

 
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精神卫生系列科普动画第五集:精神分裂症

 

小珊是一个清秀的女孩,敏感、羞涩,工作后她感到无法适应。周围的同事好像都很聪明,只有自己什么都不会:

“我什么都不会。”

慢慢的她觉得别人看她的眼神似乎都带着嘲笑:

“她怎么知道我听不懂老板布置的任务?”

开始只是个别同事,后来发展到所有的同事:

“为什么说我是丑女?”

最后甚至街上不认识的人也都是这样:

“他们怎么都能看到我的心里?”

于是小珊变得不愿意接触人,不愿意出门,同事们也因为小珊看起来有些怪怪的而疏远了她。

终于小珊不去上班了,这引起了父母的重视。他们带小珊去了医院,医生告诉他们,小珊的精神分裂症复发了。

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精神卫生系列科普动画第四集:焦虑障碍(惊恐障碍)

 

我的情绪总是在坐过山车。

有时候驶入低谷,情绪低落,对一切都没有兴趣,悲观又绝望。

有时候情绪又奔至高峰,高亢而失控。

两年来,在情绪的高低起伏中穿梭,我变得疲惫不堪。我的生活、工作、人际交往一塌糊涂。

无助的时刻,我去看了医生,才认识了一种疾病:双向情感障碍。

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精神卫生系列科普动画第三集:失眠障碍

 

父亲:唉,昨晚又是一夜没睡。

女儿:爸,看您这状态好像又没睡好吧?

父亲:本以为退休了可以好好休养了,结果失眠找上门了。这半年我就没睡过安稳觉,这几天更是整宿睡不着。

母亲:你这天天晚上在床上翻来覆去的,失眠都快传染给我了。今天晚上你要是再翻腾,我就拿绳子给你绑上,看你睡不睡?

女儿:妈,你就别火上浇油了,谁乐意天天晚上干瞪眼不睡觉啊。

母亲:你爸就乐意。

父亲:唉,只有我懂夜的黑。

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精神卫生系列科普动画第二集:双相情感障碍

 

我的情绪总是在坐过山车。

有时候驶入低谷,情绪低落,对一切都没有兴趣,悲观又绝望。

有时候情绪又奔至高峰,高亢而失控。

两年来,在情绪的高低起伏中穿梭,我变得疲惫不堪。我的生活、工作、人际交往一塌糊涂。

无助的时刻,我去看了医生,才认识了一种疾病:双向情感障碍。

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精神卫生系列科普动画第一集:抑郁症

 

曾经,我是个快乐的人.但从半年前开始,我感觉不到快乐,再也笑不出来!

起初我以为,这只是不愉快的一天,然而一天、两天、三天……我困在了这种情绪,对一切丧失兴趣,曾经最爱的事情都不再吸引我。

我的能量好像被人拿走,全身变得没有力气,精神萎靡不振。我吃不下饭、睡不着觉,无法集中注意力。记忆,也在一点一点地失去。我不敢让人知道,于是我把这些痛苦都掩藏起来,但实际上问题一直都在继续。

终于,我的这一切再也隐藏不住,我变得远离人群,甚至回避家人和朋友的关系。我再也无法学习,无法工作,甚至无法走出家门。我开始变得烦躁、难以相处,我看不到生活的希望,就像坠入一个无底的深渊,我再也撑不住了,甚至开始考虑怎么离开这个世界。

后来,妈妈带我去看了医生。原来,我得了抑郁症。

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