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面对新冠肺炎疫情，一线防疫人员应该怎样提高自身心理免疫力呢？
首先，要避免长时间工作，适当安排换班，脱离病房环境。
二、饮食要清淡丰富，补充维生素C，保持自身免疫力。
三、在休息时可以听一些轻音乐，做一些娱乐活动。
面对新冠肺炎疫情，返岗工作人员应该怎样提高自身心理免疫力呢？
首先，我们要学习疾病防控知识，做好个人防护，避免过度焦虑。
第二，返岗者要积极适应新工作模式。在工作场所的，遵守单位的防护要求；远程办公的，尽快学习和适应线上工作方式。双方要加强沟通和磨合，降低工作方式改变带来的紧张和焦虑。居家办公的，建议通过有仪式感的方式，划分工作与生活的边界，如准时起床、穿戴整齐，找到一个尽量安静的地方作为工作区。清晰区分上班和下班等，与同事保持顺畅沟通。
面对新冠肺炎疫情，孕产妇应该怎样提高自身心理免疫力呢？
首先，营造舒适环境，回避不良环境。尽量不外出，居家休息，营造一个安静、舒适、整洁的生活环境。
第二，合理安排生活，保持规律的生活作息，安排一些有意义的活动。学习孕产期相关知识，了解自身生理心理变化，做适当的家务和体育运动等，增加生活掌控感。
第三，避免信息过载，查看权威的资讯，客观、真实地了解疫情的相关信息，提升内心的确定感，避免过度恐慌和紧张。
面对新冠肺炎疫情，青少年应该怎样提高自身心理免疫力呢？
首先，保持情绪稳定，避免长时间阅读、讨论负面信息。负面信息会让我们处于消极情绪中，请注意自我调节，转换想法，调整行为。
第二，保持健康的作息。保持健康睡眠节律，早睡早起，半夜不要看手机。保持健康饮食，在家也要注意个人卫生。
第三，坚持每天锻炼。探索适合自己的锻炼方式：广播体操、垫上运动、街舞、八段锦、太极拳、瑜伽等。
小朋友们，应该怎样提高自身心理免疫力呢？
首先，儿童要保持正常的作息安排、生活秩序；合理安排居家学习、娱乐活动，不过度使用电子产品。
第二，家长应保护儿童，免受过多负面信息的的干扰。根据儿童的年龄段和认知热点，告知简单、清晰、必要的信息。树立会战胜疫情的信心。
第三，家长应保持情绪稳定，注意儿童的防护措施，但不要过度焦虑和紧张，营造安全、和谐的家庭氛围，保障儿童内心的安全感。
面对新冠肺炎疫情，老年人应该如何提高自身心理免疫力呢？
首先，要客观认识疾病，通过官方媒体了解准确信息。不传播、不轻信非官方渠道的疫情信息，以免造成不必要的盲目乐观或恐慌心理。
第二，疫情期间，避免不必要的外出，与家人共同学习疾病防治知识，关注家人的身心健康，营造良好的居家氛围。
第三，保持良好的情绪状态，与家人一起下棋、打牌、做游戏等，与亲属、朋友通过手机、互联网等进行沟通交流，互相关爱支持。
小珊是一个清秀的女孩，敏感、羞涩，工作后她感到无法适应。周围的同事好像都很聪明，只有自己什么都不会：
“我什么都不会。”
慢慢的她觉得别人看她的眼神似乎都带着嘲笑：
“她怎么知道我听不懂老板布置的任务？”
开始只是个别同事，后来发展到所有的同事：
“为什么说我是丑女？”
最后甚至街上不认识的人也都是这样：
“他们怎么都能看到我的心里？”
于是小珊变得不愿意接触人，不愿意出门，同事们也因为小珊看起来有些怪怪的而疏远了她。
终于小珊不去上班了，这引起了父母的重视。他们带小珊去了医院，医生告诉他们，小珊的精神分裂症复发了。
我的情绪总是在坐过山车。
有时候驶入低谷，情绪低落，对一切都没有兴趣，悲观又绝望。
有时候情绪又奔至高峰，高亢而失控。
两年来，在情绪的高低起伏中穿梭，我变得疲惫不堪。我的生活、工作、人际交往一塌糊涂。
无助的时刻，我去看了医生，才认识了一种疾病：双向情感障碍。
让我们换个视角来了解一下精神分裂症。