疫情期间孕产妇心理调适 | 疫情心理调适系列动画 04

 

面对新冠肺炎疫情,孕产妇应该怎样提高自身心理免疫力呢?

首先,营造舒适环境,回避不良环境。尽量不外出,居家休息,营造一个安静、舒适、整洁的生活环境。

第二,合理安排生活,保持规律的生活作息,安排一些有意义的活动。学习孕产期相关知识,了解自身生理心理变化,做适当的家务和体育运动等,增加生活掌控感。

第三,避免信息过载,查看权威的资讯,客观、真实地了解疫情的相关信息,提升内心的确定感,避免过度恐慌和紧张。

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