疫情期间心理问题调适方式 | 疫情心理调适系列动画 10
面对新冠肺炎疫情时，有些人可能会出现一些心理问题，例如睡不好、焦虑、恐慌、担心被感染等。应该怎样进行心理调试呢？
首先，保持正常生活规律。即使宅居在家，也要保持良好的生活节奏和习惯，不仅增强抵抗力，也有利于我们的睡眠，在家时，要注意营造良好的睡眠环境。卧室环境应当安静、舒适，光线及温度适宜。建立良好的睡眠习惯，不要边玩手机边睡觉、开灯、睡觉、喝酒助眠、晚上不睡、白天补觉等。睡前一小时，尽量不看疫情相关信息，避免睡前因紧张、恐惧等不良情绪引起失眠。
第二、充实生活内容。合理安排疫情期间的生活工作计划，通过听音乐、体育锻炼等充实生活、放松身心，让心态慢慢平稳下来。
第三，保持与亲友的联络。通过现代通讯手段，保持与亲友同事的联络，彼此支持。