从零开始了解图式治疗（Schema Therapy)

在上一讲中，我们说明了杨所列出了人类5种核心的情感需要：

1）对他人的安全依恋
2）自主性、能力和认同感
3）表达正当需要和情感的自由
4）自发性和游戏
5）现实限制和自我控制

根据未满足的情感需要的不同，杨将18个图式分成了5个相对应的图式大类，称之为“图式类别”。

5个图式类别分别是：分离和拒绝、自主性和能力不足、限制不足、他人导向和过于警惕和压抑。我们逐一来介绍：

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从零开始了解图式治疗（Schema Therapy)

图式（这里特指早期适应不良图式）是如何形成的呢？

杨（Young)认为，有害的早期（童年）经历和个体的情绪气质，共同导致了图式的形成。

有害的童年经历是图式的主要来源。目前的研究发现，有四种早期生活经历，会对图式的形成起到重要的影响。

1.需要的挫伤：杨列出了人类5种核心的情感需要，包括：

1）对他人的安全依恋（安全、稳定性、养育、接纳）
2）自主性、能力和认同感
3）表达正当需要和情感的自由
4）自发性和游戏
5）现实限制和自我控制

2.创伤性的或伤害性的早期生活经历：儿童会形成不信任、羞耻、对伤害的易感性等图式。

3.家长对儿童过度的好：这会让儿童自主性的核心情感需要丧失，也无法理解现实的限制。

4.对重要他人的选择性内化或认同：儿童会选择性地认同或内化父母的想法、情感、经历和行为。

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心理学研究的是心理现象，那么心理现象到底包含哪些内容呢？

尝试用一篇文章，借助心理学的入门教材——《普通心理学》的内容，和大家说个明白。

首先，心理现象可以分为心理过程和个性心理两个部分。

心理过程

心理过程，包含了我们在心理学中常说的“知、情、意”三个部分，即认知过程、情绪情感过程和意志过程。

【认知过程】
认知过程是人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程。通常涉及以下认知要素：

感觉
客观事物直接作用于人的感觉器官后，人脑对事物的整体及其关系的认识。

知觉
客观事物直接作用于人的感觉器官后，人脑对事物的整体及其关系的认识

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从零开始了解图式治疗（Schema Therapy)

图式（Schema）来源于希腊语schēmat 或者 schēma，原意是“图形”。

图式是一个跨学科的概念，在许多研究领域都有涉及。一般而言，可以把图式理解为一个结果、框架或轮廓。

图式由皮亚杰在1923年引入了心理学领域，皮亚杰提出了儿童认知发展的阶段性理论，而图式则是这一理论重要的组成部分。皮亚杰将图式定义为与整个世界关联的知识的基本单元。他指出，不同的图式会在适当的情境中被运用，以帮助人们理解和解释信息。 皮亚杰认为，个体的认知发展依赖于他如何获取更多的图式，以及增加对于已有图式间细微差别和复杂程度的理解。

在1923年，这一概念也出现在了英国心理学家弗雷德里克·巴特莱特的学习理论中。巴特莱特通过实验来发现图式是如何影响人们对于事件的记忆的。他认为，人们把概念组织成心理的结构（图式），从而当人们获取的信息与他们已有的图式相符时，他们就可以用这一认知结构来解释这些信息。而与已有的图式不符的信息，就会被遗忘。

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