从零开始了解图式治疗（Schema Therapy)

图式（Schema）来源于希腊语schēmat 或者 schēma，原意是“图形”。

图式是一个跨学科的概念，在许多研究领域都有涉及。一般而言，可以把图式理解为一个结果、框架或轮廓。

图式由皮亚杰在1923年引入了心理学领域，皮亚杰提出了儿童认知发展的阶段性理论，而图式则是这一理论重要的组成部分。皮亚杰将图式定义为与整个世界关联的知识的基本单元。他指出，不同的图式会在适当的情境中被运用，以帮助人们理解和解释信息。 皮亚杰认为，个体的认知发展依赖于他如何获取更多的图式，以及增加对于已有图式间细微差别和复杂程度的理解。

在1923年，这一概念也出现在了英国心理学家弗雷德里克·巴特莱特的学习理论中。巴特莱特通过实验来发现图式是如何影响人们对于事件的记忆的。他认为，人们把概念组织成心理的结构（图式），从而当人们获取的信息与他们已有的图式相符时，他们就可以用这一认知结构来解释这些信息。而与已有的图式不符的信息，就会被遗忘。

在心理学中，通常都把图式看作是一种理解现实和经历的方式，帮助个体解释现实、传递感知并作出反应。

在APA Dictionary of Psychology 中，是这样定义 Schema 的：

1. a collection of basic knowledge about a concept or entity that serves as a guide to perception, interpretation, imagination, or problem solving. For example, the schema “dorm room” suggests that a bed and a desk are probably part of the scene, that a microwave oven might or might not be, and that expensive Persian rugs probably will not be.

一系列关于一个概念或一个实体的基础知识，这个概念或实体往往指向看法、理解、想象和解决问题。举例来说，在“寝室”图式里，床和书桌可能是这个场景的一部分；微波炉可能属于，也可能不属于这个图式；昂贵的波斯地毯，就不属于这个图式了。图式又被称为认知图式

2. a cognitive structure representing a person’s knowledge about some entity or situation, including its qualities and the relationships between these. Schemas are usually abstractions that simplify a person’s world. In 1932, Frederic C. Bartlett showed that past experiences are stored in memory as schemas; impressions of other people are also thought to be organized in this way.

一个代表一个人关于某个实体或情境的知识的认知结构，包括这个实体或情境的性质和性质间的内在关系。图式通常是一个人对自己眼中世界的抽象。1932年，Frederic C. Bartlett 指出过去的经验以图式的形式存储于记忆中。对他人的印象也被认为以此种形式被组织。

3. an outlook or assumption that an individual has of the self, others, or the world that endures despite objective reality. For example, “I am a damaged person” and “Anyone I trust will eventually hurt me” are negative schemas that may result from negative experiences in early childhood. A goal of treatment, particularly stressed in cognitive therapy, is to help the client to develop more realistic, present-oriented schemas to replace those developed during childhood or through traumatic experiences.

个体对于自己、他人或世界的具有持续性的展望和假设，独立于客观事实。比如，“我是一个具有破坏性的人”和“任何我信任的人最终都会伤害我”是从幼年时的消极经验中发展而来的消极图式。治疗，尤其是认知治疗的目标，在于帮助来访者发展出更多符合现实的、当下导向的图式，替代掉那些在幼年发展出来的，或由创伤经历引发的图式。

在认知治疗领域，贝克（A. Beck）在他的早期著作中提到了图式。在心理治疗的背景中，图式通常被看作是理解某人生活经历的主要组织原则。

作为一种用来帮助我们组织和解释世界的认知框架，图式是有用的，它提供了解释我们所处环境中海量信息的捷径。

然而，这一认知框架也会给我们带来一些困扰。因为图式的存在，我们变得墨守成规，很难接受与我们对这个世界的认知相比不一致的信息。当我们只聚焦在符合我们先前的经验或想法的事物时，我们就容易忽视掉一些非常重要的信息。

许多图式形成于生命早期，即使在以后的生活经历中不再适用，它们也会被不断地运用和添加。这有时被称作认知一致性的需要，即为了保持对自我和世界的稳定看法，即便这个看法事实上是不准确、扭曲的，也不会改变这种看法。图式可以是积极的或消极的，适应良好的或适应不良的；图式可以在儿童早期形成，也可以在以后的生活中形成。

在图式治疗中，杰弗瑞·杨（Young）所说的图式，指的是早期适应不良图式（Early maladaptive schema, EMA）。这是一个图式的子集。杨认为这些主要由有害的童年经历形成的图式，可能是人格障碍、不严重的人格问题以及许多慢性临床障碍的核心。

为了便于理解，杨将修正后的早期适应不良图式定义为：

1. 一个广泛的、弥散性的主题或方式
2. 包括记忆、情绪、认知和躯体感觉
3. 关于自我和人际关系
4. 在童年或青春期形成
5. 在人的一生中被广泛运用
6. 显著的功能不良

适应不良图式是自我挫败的情绪和认知方式，形成于生命早期，并在一生中不断重复。

需要特别注意的是，基于这样的定义，个体的行为不是图式本身的一部分。杨把适应不良的行为，定义成对图式的反应。行为是由图式驱动的，而不是图式的一部分。

以上内容参考和引用了：
1. ^APA Dictionary of Psychology https://dictionary.apa.org/schema
2. ^《图式治疗实践指南》 杨, J. , 克洛斯科, J.，& 韦夏, M. 著, 崔丽霞译 (2010), 北京:世界图书出版公司