图式治疗101:9. 什么是情感剥夺图式

从零开始了解图式治疗(Schema Therapy)

Emotional Deprivation

The expectation that one’s desire for a normal degree of emotional support will not be adequately met by others. The three major forms of deprivation are:
A. Deprivation of Nurturance: Absence of attention, affection, warmth, or com- panionship.
B. Deprivation of Empathy: Absence of understanding, listening, self-disclosure, or mutual sharing of feelings from others.
C. Deprivation of Protection: Absence of strength, direction, or guidance from others.

情感剥夺图式指的是预期自己在合理范围内的情感支持需要不会被他人充分地满足。三种主要的剥夺形式是:
A. 养育剥夺:缺少关注、慈爱、温暖或陪伴
B. 共情剥夺:缺少来自他人的理解、倾听、自我暴露或者相互分享感情
C. 保护剥夺:缺少来自他人的力量、指导、引领

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图式治疗101:8. 什么是不信任/虐待图式

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Mistrust/Abuse

The expectation that others will hurt, abuse, humiliate, cheat, lie, manipulate, or take advantage. Usually involves the perception that the harm is intentional or the result of unjustified and extreme negligence. May include the sense that one always ends up being cheated relative to others or “getting the short end of the stick.”

不信任/虐待图式指的是预期他人会伤害、虐待、羞辱、欺骗、操纵或利用自己。通常会感觉自己受到了故意的伤害、不公正的结果或者极端的忽视。有时也包括感觉到相对于他人而言,自己总是会被欺骗或者吃亏。

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图式治疗101:7. 什么是遗弃/不稳定图式?

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Abandonment/Instability

The perceived instability or unreliability of those available for support and connection.
Involves the sense that significant others will not be able to continue providing emotional support, connection, strength, or practical protection because they are emotionally unstable and unpredictable (e.g., have angry outbursts), unreliable, or present only erratically; because they will die imminently; or because they will abandon the individual in favor of someone better.

遗弃/不稳定图式指的是觉察到与重要他人之间的联结是不稳定和不可靠的。

拥有这一图式的人,会觉察到重要他人在情感上是不稳定的、不可预知的(比如会突然发怒)、不可靠的,或者只是偶尔出现在自己面前,这些重要他人不能够为自己提供持续的情感支持、情感联结、支持性力量或者切实的保护。他们认为重要他人会突然死亡,或者会为了更好的人离开自己。

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3本书助你入门叙事治疗 | 「心理治疗入门3本书」系列 1

「心理治疗入门3本书」系列
心理治疗流派众多,为了帮助广大心理治疗师、心理咨询师和心理学爱好者更好地理解某一流派的体系与概念,所以开启了这个系列小栏目。每期针对一个心理治疗流派,推荐3本入门书籍。心理治疗历史久远、发展迅速,每一流派都有大量著作,推荐时会综合考虑入选书目的权威性、实用性和易读性。因不少书籍成书年代久远,会兼顾推荐书目的可获得性和在中国文化背景下的实践情况。希望能通过3本书,帮助各位迅速入门一个心理治疗流派,为进一步学习实践打下基础。

第一期:3本书助你入门叙事治疗

1.《叙事疗法实践地图》Maps of narrative practice
[澳]迈克尔·怀特(Michael White)
党静雯,曹杏娥,李明译
重庆大学出版社
2011年出版
ISBN:9787562462187

本书由叙事疗法的创始人迈克尔·怀特(Michael White)先生所写,可谓是叙事疗法的“圣经”。所谓地图,就是给到心理治疗师、咨询师一个系统性的治疗框架,指导心理治疗的专业人士如何与患者在叙事治疗的框架下进行工作。书中涵盖了叙事疗法六大核心技术:外化对话、改写对话、重塑对话、界定仪式、凸显特殊事件对话和支撑性对话,并清楚地说明了如何在咨询实践中运用这些技巧。心理治疗的专业人士可以在此基础之上,探索出具有个人特色的叙事治疗实践地图。

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精神障碍诊疗规范(2020年版)发布 | 下载

国家卫生健康委办公厅关于印发精神障碍诊疗规范(2020年版)的通知

国卫办医函〔2020〕945号

各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委:

为深入贯彻落实党中央有关决策部署,推动落实健康中国战略目标,补齐精神专科医疗服务能力短板,进一步提高精神卫生规范化医疗服务水平,切实维护和增进人民群众身心健康,我委组织制定了《精神障碍诊疗规范(2020年版)》。现印发给你们,请参照执行。各级卫生健康行政部门要高度重视精神障碍医疗管理工作,认真组织做好精神障碍诊疗相关培训,强化医疗质量管理与控制,不断提升精神障碍诊疗能力,为广大人民群众提供更加优质高效的精神卫生医疗服务。

附件:精神障碍诊疗规范(2020年版)

(信息公开形式:主动公开)

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图式治疗101:6. 图式治疗的自助读物

从零开始了解图式治疗(Schema Therapy)

图式理论给了我们一种看待自身和他人的崭新视角。如果你不是一名心理治疗师或心理咨询师,同时,你也希望从图式治疗的理论和实践中有所获益,那么非常推荐你阅读一下以下这本书:

《Reinventing Your Life: The Breakthrough Program to End Negative Behavior and Feel Great Again》

(Plume出版社,1994年5月1日)

本书是杰弗瑞·E·杨博士(Jeffrey E. Young)和珍妮特·S·克洛斯科(Janet S. Klosko)博士为普通大众而写的图式科普读物,认知治疗领域的大牛贝克亲自做序推荐。虽然出版于1994年,但至今仍然是图式治疗领域中的佳作,可以帮助大众更好地借助图式治疗的理念认识自我,通过积极的行为和情绪改变,提升生活的质量。

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图式治疗101:5. 有哪些图式类别

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在上一讲中,我们说明了杨所列出了人类5种核心的情感需要:

1)对他人的安全依恋
2)自主性、能力和认同感
3)表达正当需要和情感的自由
4)自发性和游戏
5)现实限制和自我控制

根据未满足的情感需要的不同,杨将18个图式分成了5个相对应的图式大类,称之为“图式类别”。


5个图式类别分别是:分离和拒绝自主性和能力不足限制不足他人导向过于警惕和压抑。我们逐一来介绍:

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图式治疗101:4. 图式是如何形成的

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图式(这里特指早期适应不良图式)是如何形成的呢?

杨(Young)认为,有害的早期(童年)经历个体的情绪气质,共同导致了图式的形成。

有害的童年经历是图式的主要来源。目前的研究发现,有四种早期生活经历,会对图式的形成起到重要的影响。

1.需要的挫伤:杨列出了人类5种核心的情感需要,包括:

1)对他人的安全依恋(安全、稳定性、养育、接纳)
2)自主性、能力和认同感
3)表达正当需要和情感的自由
4)自发性和游戏
5)现实限制和自我控制

2.创伤性的或伤害性的早期生活经历:儿童会形成不信任、羞耻、对伤害的易感性等图式。

3.家长对儿童过度的好:这会让儿童自主性的核心情感需要丧失,也无法理解现实的限制。

4.对重要他人的选择性内化或认同:儿童会选择性地认同或内化父母的想法、情感、经历和行为。

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一文说明白心理学到底是研究什么的?

心理学研究的是心理现象,那么心理现象到底包含哪些内容呢?

尝试用一篇文章,借助心理学的入门教材——《普通心理学》的内容,和大家说个明白。

首先,心理现象可以分为心理过程和个性心理两个部分。

心理过程

心理过程,包含了我们在心理学中常说的“知、情、意”三个部分,即认知过程、情绪情感过程和意志过程。

【认知过程】

认知过程是人们获得知识或应用知识的过程,或信息加工的过程。通常涉及以下认知要素:

感觉
客观事物直接作用于人的感觉器官后,人脑对事物的整体及其关系的认识。

知觉
客观事物直接作用于人的感觉器官后,人脑对事物的整体及其关系的认识

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图式治疗101:3. 什么是图式

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图式(Schema)来源于希腊语schēmat 或者 schēma,原意是“图形”。

图式是一个跨学科的概念,在许多研究领域都有涉及。一般而言,可以把图式理解为一个结果、框架或轮廓

图式由皮亚杰在1923年引入了心理学领域,皮亚杰提出了儿童认知发展的阶段性理论,而图式则是这一理论重要的组成部分。皮亚杰将图式定义为与整个世界关联的知识的基本单元。他指出,不同的图式会在适当的情境中被运用,以帮助人们理解和解释信息。 皮亚杰认为,个体的认知发展依赖于他如何获取更多的图式,以及增加对于已有图式间细微差别和复杂程度的理解。

在1923年,这一概念也出现在了英国心理学家弗雷德里克·巴特莱特的学习理论中。巴特莱特通过实验来发现图式是如何影响人们对于事件的记忆的。他认为,人们把概念组织成心理的结构(图式),从而当人们获取的信息与他们已有的图式相符时,他们就可以用这一认知结构来解释这些信息。而与已有的图式不符的信息,就会被遗忘。

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