疫情期间青少年心理调适 | 疫情心理调适系列动画 03
面对新冠肺炎疫情，青少年应该怎样提高自身心理免疫力呢？
首先，保持情绪稳定，避免长时间阅读、讨论负面信息。负面信息会让我们处于消极情绪中，请注意自我调节，转换想法，调整行为。
第二，保持健康的作息。保持健康睡眠节律，早睡早起，半夜不要看手机。保持健康饮食，在家也要注意个人卫生。
第三，坚持每天锻炼。探索适合自己的锻炼方式：广播体操、垫上运动、街舞、八段锦、太极拳、瑜伽等。
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面对新冠肺炎疫情，青少年应该怎样提高自身心理免疫力呢？
首先，保持情绪稳定，避免长时间阅读、讨论负面信息。负面信息会让我们处于消极情绪中，请注意自我调节，转换想法，调整行为。
第二，保持健康的作息。保持健康睡眠节律，早睡早起，半夜不要看手机。保持健康饮食，在家也要注意个人卫生。
第三，坚持每天锻炼。探索适合自己的锻炼方式：广播体操、垫上运动、街舞、八段锦、太极拳、瑜伽等。