小朋友们，应该怎样提高自身心理免疫力呢？

首先，儿童要保持正常的作息安排、生活秩序；合理安排居家学习、娱乐活动，不过度使用电子产品。

第二，家长应保护儿童，免受过多负面信息的的干扰。根据儿童的年龄段和认知热点，告知简单、清晰、必要的信息。树立会战胜疫情的信心。

第三，家长应保持情绪稳定，注意儿童的防护措施，但不要过度焦虑和紧张，营造安全、和谐的家庭氛围，保障儿童内心的安全感。

第四，家长宜多陪伴儿童，多读书，讲故事，做亲子游戏。对出现烦躁不安、焦虑恐惧等情绪表现的儿童，可以多抚摸、拥抱、陪伴入睡等。通过增强亲子关系，重建安全感。

最后，对于儿童提出的各种问题，包括疫情、疾病、死亡等问题，家长应保持温和的态度，不回避、不批评、不忌讳。根据儿童的年龄和理解力，给予适宜的回答。

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关于《疫情期间心理调适系列动画》

新冠肺炎疫情，牵动着每一个人的心。大家都在积极响应国家号召，做好自我防护，共同加入“战疫”大军。

疫情威胁人们身体健康的同时，也会给大众带来心理压力，有些人还在疫情期间出现了焦虑、紧张、恐慌等情绪反应。

为迅速、有效、科学、规范的开展新冠肺炎疫情期间的心理干预工作，国家卫生健康委组织编写了大量科普资料，其中《应对新型冠状病毒肺炎疫情心理调适指南》实操性强，针对人群全面。

在国家卫生健康委疾控局的指导下，北京大学第六医院/国家精神卫生项目办将《心理调适指南》以动画视频形式呈现，方便大家浏览自助。让我们一起努力，共同呵护您的心理健康！

来源：公众号“精神卫生686”

北京大学第六医院公事部
国家精神卫生项目办公室